728x90 반응형 마인드를 위한 독서요약350 [4월 3일] 자신을 객관적으로 평가하라. 자신을 객관적으로 평가하라. 자기 자신이 품고 있는 의심과 불안감은 몸짓이나 음성, 억양, 단어 선택, 기타 미묘한 특징들에 의해 어떻게든 다른 사람들에게 전달된다. 그러므로 당신의 행동에서 자신감의 부족이 나타나면 다른 사람들도 당신이 과연 그 일을 해낼 수 있을지 의심하게 된다. 그러나 좀더 노력한다면 다른 사람들의 존경과 신의는 얼마든지 얻어낼 수 있다. 우선 자신의 장점들과 고쳐야 할 점들을 가려 목록을 작성하라. 그리고 긍정적인 강점들은 증진시키고, 약점들은 고쳐나가는 의식적인 노력을 시작하라. 물론 처음에는 쉽지 않을 수도 있겠지만, 자신에 대해 객관적으로 평가하고 끈기 있게 노력한다면 결국 해내게 될 것이다. 2024. 4. 3. [4월 2일] 자꾸 반복해서 말하다보면 결국 믿게 된다. 자꾸 반복해서 말하다보면 결국 믿게 된다. 어떤 일에 대해 자신에게 계속해서 말한다면 잠재의식은 결국 그것을 사실로 받아들이기 시작한다. 우리의 잠재의식은 어떤 것을 진실로 받아들이면 그것을 물리적인 현실로 바꿔놓기 위해 불철주야 일한다. 따라서 자신의 마음이 긍정적인 사고를 하도록 프로그램시켜 그런 작용을 이용하라. 다시 말해 자신의 좌우명을 이용하여 "나는 원하는 건 모두 이룰 수 있다"고 잠재의식을 설득시켜라. 이를테면 하루에 몇 차례씩 좌우명을 외워 자기 회의가 생길 때 긍정적인 좌우명이 자동으로 튀어나오도록 만들어라. 즉 "난 못해!"를 "난 해낼 거야!"로 바꾸어라. 2024. 4. 2. [4월 1일] 할 수 있다고 믿는다면 정말 해낼 수 있다. 할 수 있다고 믿는다면 정말 해낼 수 있다. 우리가 생각하고 믿는 일이 실제로 일어나는 현상을 가르켜 '자기 달성적인 예언'이라고 부른다. 이처럼 우리의 정신은 우리가 늘 생각하는 것들을 물리적인 현실로 바꾸려는끝없는 모색을 하도록 이루어져 있다. 그런데 대부분의 사람들은 일반적으로 불가능하다고 믿어지는 일들을 자신이 해낼 수 있다고 믿으려 하지 않기 때문에 자신이 지닌 어마어마한 잠재성을 깨닫지 못하고 산다. 특히 '불가능한' 일들은 더 많은 노력과 집중력과 긍정적인 정신자세를 요한다. 하지만 일단 이루어내면ㅡ경제적으로나 정신적으로나ㅡ그 노력에 상응하는 보상이 주어진다. 물론 자신이 원하는 모든 일들을 이룰 수는 없겠지만, 할 수 있다는 믿음이 없으면 아무것도 이룰 수 없다. 2024. 4. 1. [3월 31일] 정신자세를 바꾸면 주위 세계도 달라진다. 정신자세를 바꾸면 주위 세계도 달라진다. 자신의 세계는 자기 자신이 선택하기 나름이다. 따라서 성공의 산봉우리에 오를 수도 있고, 희망이라고는 없는 비참한 생에 안주할 수도 있다. 다시 한번 강조하지만 선택은 자기 자신에게 달려 있다. 자신이 긍정적인 길을 택한다면 자아실현을 이룰 수 있는 일과, 가족과 친구들의 사랑과 육체적, 정신적 건강과 인생의 모든 참된 부들을 제공하는 힘을 가동시키는 것이다. 또 자신의 세계를 바꾸려면 안에서부터 바꿔야 한다. 즉 자신부터 바꿔야 한다. 다시 말해 자신의 인생을 긍정적인 궤도에 올려놓는 선택을 한다면 자신의 삶을 보다 낫게 변화시킬 수 있고, 자기와 교류하는 사람들에게도 보다 긍정적인 영향력을 행사할 수 있게 될 것이다. 2024. 3. 31. [3월 30일] 자신이 원하는 일에 마음을 두라. 자신이 원하는 일에 마음을 두라. 정신의 내적인 작용에 대한 연구는 이제 막 시작되었지만, 생각이 갖는 영향력에 대해서는 오래 전부터 알려져왔다. 예컨대 과녁의 한복판을 맞히겠다는 생각이 아니라 과녁을 벗어나지 않겠다는 생각에 마음을 집중시키고 화살을 쏘면 좋지 않은 결과를 맞게 되는 경우가 흔하다. 그 이유는 부정적인 생각을 긍정적인 방식으로 한다는 건 불가능하기 때문이다. 또 골프 선수가 퍼팅에 실패하지 않겠다고 생각하며 퍼팅을 하는지, 볼링 선수가 스트라이크를 놓치지 않겠다는 일념으로 공을 굴리는지 물어보라. 따라서 목표는 구체적이고 정확하게 세워라. '돈을 많이 버는 것'이나 '정규 승진 코스를 밟아가는 것'은 소망이지 목표가 아니다. 돈을 벌고 싶다면 정확히 얼마를 언제까지 벌 것인지 정하고, .. 2024. 3. 30. [3월 29일] 긍정적인 사람들과 많은 시간을 보내라. 긍정적인 사람들과 많은 시간을 보내라. 인간의 행동을 연구하는 전문가들은 한 그룹에 속한 개인이 다른 구성원들에 의해 영향을 받지 않기는 사실상 불가능함을 발견했다. 또 그룹 자체는 가장 약한 구성원만큼밖에 강하지 못하다. 따라서 그룹 전체가 가장 약한 구성원보다 높은 단계의 성취를 이루는 경우는 드물다. 그러므로 개인이 그룹 전체의 가능성을 뛰어넘기 위해서는 그 그룹에서 벗어나야 한다. 또한 부정적인 사고라는 정신질환으로 고통받는 사람들은 사귀지 말라. 즉 행복하고 긍정적이고 생산적이 사람들과 벗하라. 게다가 시간은 돈보다 더 신중하게 관리해야 할 중요한 자산이므로 당신처럼 성공을 열망하고 긍정적인 정신자세를 지니기 위해 노력하는 사람들과 시간을 보내라. 2024. 3. 29. [3월 28일] 정신자세를 지배하는 건 오직 자신이다. 정신자세를 지배하는 건 오직 자신이다. 당신의 시간과 노동은 당신의 고용주나 타인들의 지시에 따를 수도 있겠지만, 당신의 마음만큼은 오직 당신만의 지배를 받는다. 당신이 하는 생각, 일에 대한 태도, 보수의 대가로 무엇을 기꺼이 줄 것인가는 오로지 당신이 결정한다. 또한 당신이 부정적인 태도의 노예가 될 것인지, 아니면 긍정적인 태도의 주인이 될 것인지도 당신이 결정한다. 따라서 당신이 어떤 일에 대한 자신의 태도를 지배한다면 결국 당신은 그 일 자체를 지배하는 것이다. 2024. 3. 28. [3월 27일] 긍정적인 정신자세는 건강에 도움을 준다. 긍정적인 정신자세는 건강에 도움을 준다. 긍정적인 정신자세는 부정적인 생각들을 긍정적인 생각들로 바꾸겠다는 한 번의 결심만으로 갑자기 생겨나는 것이 아니다. 다시 말해 건강하고 멋진 몸을 유지하려면 단련이 필요하듯 한결같은 정신수양을 거쳐야 긍정적인 정신자세의 소유자가 될 수 있다. 그런데 그런 노력은 하루도 빠짐없이 이루어져야지 그렇지 않으면 금세 잊혀지고 작심삼일의 쓰레기더미에 던져지고 만다. 따라서 스스로 운명에 대한 책임을 지고 육체적, 정신적인 삶의 모든 측면에서 긍정적으로 살기로 결심한다면 특별한 혜택을 받게 될 것이다. 긍정적인 육체적 컨디션 조절을 긍정적인 정신자세를 강화시켜줄 것이고, 긍정적인 정신자세는 더 나은 육체적 컨디션을 유지하도록 도와줄 것이다. 2024. 3. 27. [3월 26일] 실패를 귀중한 교훈으로 삼아라. 실패를 귀중한 교훈으로 삼아라. 세상에는 뜻대로 할 수 없는 것들이 많지만, 그것들을 향한 당신의 자세만큼은 항상 당신이 지배할 수 있다. 실패는 당신의 용납 없이는 절대 영원할 수 없기 때문이다. 다시 말해 당신이 긍정적인 정신자세의 소유자라면 실패의 정체는 다음에 성공할 수 있도록 도와주는 학습 체험이며 귀중한 교훈임을 깨닫게 될 것이다. 따라서 이렇게 자문하라. "내가 어떻게 했더라면 이런 결과가 나오지 않았을까?" 앞으로 문제들과 실수들을 최소화하기 위해 어떻게 하면 될까? 나는 이번 경험을 통해 다음에 유용하게 쓸 수 있는 어떤 것을 얻었는가?" 이렇게 자문하면서 긍정적인 자세로 장애들과 실패들에 접근한다면 당신은 자신도 깜짝 놀랄 정도로 빨리 패배를 승리로 바꿔놓을 수 있을 것이다. 2024. 3. 26. [3월 25일] 성공하겠다는 경의를 다져라. 성공하겠다는 경의를 다져라. 미국인들은 세계 최고의 국가에서 살고 있다. 미국은 긍정적인 사고의 우대한 시험장으로서 정부 조직은 개인의 고유한 우수성에 대한 믿음에 기반을 두고 있다. '독립선언문'이 만들어질 당시만 해도 그것은 혁신적인 생각이었다. 미국을 건국한 시조들은 역사상 가장 위대한 사상가들의 사상들을 받아들여 국민의 정부를 세웠고, 미국 정부 조직은 오늘날 세계적으로 가장 널리 채택되고 있는 정부 형태이다. 물론 경제적, 정치적인 상황이야 성쇠가 있겠지만, 개인을 찬양하는 민주적인 사회에 살고 있는 한 우리는 자신이 소망하는 걸 얼마든지 이룰 수 있다. 따라서 성공하기 위해 필요한 건 성공하고 싶다는 열망과 목표 달성을 위한 결의, 그 두 가지뿐이다. 2024. 3. 25. [3월 24일] 긍정적인 사람은 게으르지 않다. 긍정적인 사람은 게으르지 않다. 긍정적인 정신자세의 소유자는 아무리 지루한 단순 업무에서도 항상 새롭고 흥미로운 점을 찾아낸다. 그런 사람은 언제나 일을 더 빨리, 더 잘, 더 효율적으로 하는 방법을 모색하기 때문에 지루할 틈이 없다. 따라서 당신도 늘 해오던 일이라도 더 나은 방법을 찾는 노력을 게을리하지 않는다면 승진 후보자로 지목될 것이다. 자기가 할 일은 누가 시키지 않아도 주도적으로 처리하는 사람으로 인정받기 때문에 윗자리에 올라 당신이 하던 일을 하는 사람들을 감독하게 될 것이다. 2024. 3. 24. [2월 23일] 대부분의 병은 부정적인 마음에서 시작된다. 대부분의 병은 부정적인 마음에서 시작된다. 심기증(心氣症) 환자들은 몸에 아무 이상이 없는데도 자신이 아프다고 확인하는 사람들로, 실제 병과 똑같은 증상들을 경험하기도 한다. 그런 사람들은 진짜 병마에 시달리고 있는 것만큼이나 병을 실감한다. 또한 우리의 마음은 우리가 늘 생각하는 것을 현실로 바꾸려는 노력을 쉬지 않기 때문에 끊임없는 걱정과 두려움이 우리의 몸을 진짜 병들게 만들 수도 있다. 그러므로 몸의 건강을 지키듯 정신 건강에도 유의해야 한다. 또 우리의 몸에 영양가 높은 건강식품과 균형잡힌 식사가 필요하듯 우리의 정신에도 영양분이 필요하다. 이때 정신을 살찌우는 양분을 긍정적인 생각이므로 정신이 굶주리지 않도록 긍정적인 생각들을 많이 하라. 2024. 3. 23. [3월 22일] 자신의 신념을 강화시켜라. 자신의 신념을 강화시켜라. 인생에서 주목할 만한 성공을 이루고 싶다면 기꺼이 대중과 떨어져 서 있을 각오가 되어 있어야 한다. 성공은 소수가 이루는 것이지 다수가 이루는 것이 아니다. 그리고 성공의 사다리를 오르다보면 질투심에서든 시기심에서든 당신의 성과를 과소평가하려는 사람들을 많이 만나게 될 것이다. 그러나 당신이 확신에서 나오는 용기를 지닌 사람이라면 그 무엇도 성공의 길을 걷는 당신을 가로막거나 지체시킬 순 없다. 따라서 스스로 생각하고 부단히 지식을 점검하고 수정하면서 신념을 강화 시켜라. 특히 W. 클레멘트 스톤의 "인지하고 결부시키고 흡수하고 적용하라"의 원칙에 따라 모든 분야의 정보를 이용하여 당신의 문제들을 해결하고 사고의 방향을 정하라. 2024. 3. 22. [3월 21일] 정신적인 한계는 자신이 스스로 만드는 것이다. 정신적인 한계는 자신이 스스로 만드는 것이다. 여러 해 동안 육상선수들은 1마일을 4분내에 뛰려는 시도를 해왔지만, 그것은 아무도 넘을 수 없는 장벽인 것처럼 보였다. 그런데 1954년 5월 6일, 로저 길버트 배니스터라는 영국 선수가 1마일을 3분 59초 4에 뛰면서 세계 신기록을 세웠다. 그리고 곧 다른 선수들이 배니스터의 기록을 깼다. 우리는 사회의 통념을 기정사실로 받아들이는 경우가 너무 많다. 그러므로 목표는 높게 세워라. 스스로 한계를 두면서 낮은 곳에 안주하지 말라. 대부분의 사람들은 감히 도전할 엄두를 내지 못하기 때문에 자신의 능력으로 이룰 수 있는 일들을 이루지 못하고 산다. 이에 대해 가장 잘 표현한 사람은 아마 시인 로버트 브라우닝일 것이다. "사람은 손이 미치는 곳 이상으로 손을 .. 2024. 3. 21. [3월 20일] 긍정적인 정신자세는 집중력을 발휘시킨다. 긍정적인 정신자세는 집중력을 발휘시킨다. 우리는 평범한 사람들이 비상사태에 처했을 때 도저히 불가능할 것처럼 보이는 일들을 해낸 이야기를 심심찮게 듣는다. 그들은 평소에는 꿈도 꾸지 못했던 초인적인 힘과 인내력을 발휘한다. 그렇다면 그 힘을 동력화하여 필요할 때 언제든지 이용할 수 있다면 얼마나 좋을까. 그런데 그렇게 할 수 있다. 그렇게 할 수 있다고 믿기만 한다면. 누구나 그렇듯이 당신도 어떤 일에 이례적으로 집중해서 그어느때보다 짧은 시간에 많은 일을 해냈던 경험이 있을 것이다. 홀가분하게 휴가를 즐기기 위해 휴가 전에 일을 다 해치우느라 그랬을 수도 있고, 꼭 통과해야 할 시험 때문에 그렇게 몰두했을 수도 있다. 그렇다. 긍정적인 정신자세를 지닌다면 그런 상황에서 나오는 집중력을 언제라도 이용할 .. 2024. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 24 다음 728x90 반응형
