[11월 16일] 자연이라는 의사의 처방에 맡겨라.

자연이라는 의사의 처방에 맡겨라.

 많은 전문가들이 하루에 알맞게 세 끼를 먹되 끼니마다 비슷한 양의 영양을 섭취하도록 권하고 있다. 이 때 지방과 당분의 섭취를 제한하면 칼로리에 대해서는 그다지 걱정할 필요가 없다. 

 특히 곡류와 채소와 과일 위주의 식이요법은 소화가 잘되고 혈당을 안정시키며, 식욕을 줄이고 지방 축적량을 줄여 근력과 지구력을 향상시킨다. 그런 식이요법에 따르면 바로 힘이 솟는 걸 느끼게 될 것이다.