728x90 반응형 식이요법2 [11월 17일] 몸이 병들기 전에 미리미리 돌보라. 몸이 병들기 전에 미리미리 돌보라. 건강한 신체를 유지하려면 병을 미연에 예방하는 관리가 매우 중요하다. 사실 암이나 심장질환 같은 대다수의 심각한 질병들은 스스로 자초한 결과이다. 이를테면 흡연과 잘못된 식습관이 수백만 명의 생명을 단축시키고 있다. 게다가 불행히도 그 폐해는 너무도 오랜 기간에 걸쳐 우리 몸을 잠식하여 자각증상이 나타날 때쯤이면 이미 손쓸 수 없는 상태가 되고 만다. 따라서 잘못된 습관으로 건강을 망치지 말라. 건강을 해치는 생활방식을 탈피하고 잘못된 식습관 대신 건강한 식이요법과 충분한 운동을 하라. 그렇게 하면 건강도 좋아질 뿐만 아니라 정신적으로도 더욱 만족하게 될 것이다. 2023. 11. 17. [11월 16일] 자연이라는 의사의 처방에 맡겨라. 자연이라는 의사의 처방에 맡겨라. 많은 전문가들이 하루에 알맞게 세 끼를 먹되 끼니마다 비슷한 양의 영양을 섭취하도록 권하고 있다. 이 때 지방과 당분의 섭취를 제한하면 칼로리에 대해서는 그다지 걱정할 필요가 없다. 특히 곡류와 채소와 과일 위주의 식이요법은 소화가 잘되고 혈당을 안정시키며, 식욕을 줄이고 지방 축적량을 줄여 근력과 지구력을 향상시킨다. 그런 식이요법에 따르면 바로 힘이 솟는 걸 느끼게 될 것이다. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
